Post by UDAS on Oct 16, 2015 9:19:59 GMT 1
Ponovno zadobijanje snage nakon amputacije i učenje kako da koristite protezu nije lak posao. Ponekad ćete se osjećati umorno. Takodjer ćete osjetiti kako svakim danom postajete sve jači. Budite strpljivi. Istrajte.
Sledeći savjeti vam mogu pomoći da se oporavite od operativnog zahvata/amputacije, pripremite se za protezu i ponovo naučite kako da hodate.
-zauzmite pravilan položaj tijela
-koristite štake ispravno
-vježbajte da ojačate
-ostanite fizički aktivni
SAVJETOVANJE ZA FIZIKALNU REHABILITACIJU
Pomaganje vašem tijelu da se oporavi od traume gubitka ekstremiteta je dug proces koji zahtjeva mnogo napora.Ako su fizioterapeuti raspoloživi, oni vas mogu voditi. Ali, najteži dio posla je na vama. Ovi savjeti mogu pomoći da vaša fizikalna rehabilitacija bude uspješna.
ZAUZMITE ISPRAVAN POLOŽAJ TIJELA
Kada se zglob ukoči u jednom položaju, to se naziva kontraktura i postaje vrlo teško ili gotovo nemoguće nositi protezu. Jako je važno spriječiti kontrakture. To ćete uraditi ako većinu vremena držite zglobove istegnute, ne savijene.
KORISTITE ŠTAKE ISPRAVNO
Veoma je važno da imate odgovarajuće štake. Prostor izmedju pazuha i štaka trebao bi biti širine dva prsta.Rukohvat štaka treba biti u visini vašeg zgloba. Kad hodate sa štakama, težinu trebate premjestiti na ruke i ručne zglobove. Ako se oslanjate na pazuh onda možete pritisnuti nerve što će prouzročiti bolove i povrijediti vam štake i ruke.
AKO VAM ŠTAKE NE ODGOVARAJU, TRAŽITE OD PROTETIČKOG CENTRA DA IH ZAMIJENI.ILI IH SAMI PRILAGODITE.
HODANJE SA ŠTAKAMA ( samo za osobe sa amputacijom jedne noge )
-prvo pomjerite štake naprijed, za oko 30 cm. Iskoračite preostalim dijelom ekstremiteta /protezom
-preostali dio ekstremiteta/protezu smjestite izmedju štaka
-podignite zdravi ekstremitet i primaknite ga štakama
PENJANJE STEPENICAMA/SILAZAK NIZ STEPENICE
Kod penjanja uz stepenice, prvo zakoračite zdravim ekstremitetom, zatim povucite štake i preostali dio eksteemiteta/protezu
Kod silaženja niz stepenice, nemojte skakati. Prvo stustite šake, zatim privucite štakama preostali dio ekstremiteta/protezu, a na kraju spustite i drugi ekstremitet.
VJEŽBAJTE DA BI OJAČALI
Zapamtite, učenje hodanja sa protezom se radi korak po korak. Svaki dan ćete pomalo napredovati. Lagan ali siguran proces je najbolji. Ako pokušavate previše toga uraditi za kratko vrijeme, možete naudite svom zdravlju i usporiti napredak.
Trebaće vam izuzrtno jaki mišići nogu i bokova da biste koristili protezu.
Sledeći savjeti vam mogu pomoći da se oporavite od operativnog zahvata/amputacije, pripremite se za protezu i ponovo naučite kako da hodate.
-zauzmite pravilan položaj tijela
-koristite štake ispravno
-vježbajte da ojačate
-ostanite fizički aktivni
SAVJETOVANJE ZA FIZIKALNU REHABILITACIJU
Pomaganje vašem tijelu da se oporavi od traume gubitka ekstremiteta je dug proces koji zahtjeva mnogo napora.Ako su fizioterapeuti raspoloživi, oni vas mogu voditi. Ali, najteži dio posla je na vama. Ovi savjeti mogu pomoći da vaša fizikalna rehabilitacija bude uspješna.
ZAUZMITE ISPRAVAN POLOŽAJ TIJELA
Kada se zglob ukoči u jednom položaju, to se naziva kontraktura i postaje vrlo teško ili gotovo nemoguće nositi protezu. Jako je važno spriječiti kontrakture. To ćete uraditi ako većinu vremena držite zglobove istegnute, ne savijene.
KORISTITE ŠTAKE ISPRAVNO
Veoma je važno da imate odgovarajuće štake. Prostor izmedju pazuha i štaka trebao bi biti širine dva prsta.Rukohvat štaka treba biti u visini vašeg zgloba. Kad hodate sa štakama, težinu trebate premjestiti na ruke i ručne zglobove. Ako se oslanjate na pazuh onda možete pritisnuti nerve što će prouzročiti bolove i povrijediti vam štake i ruke.
AKO VAM ŠTAKE NE ODGOVARAJU, TRAŽITE OD PROTETIČKOG CENTRA DA IH ZAMIJENI.ILI IH SAMI PRILAGODITE.
HODANJE SA ŠTAKAMA ( samo za osobe sa amputacijom jedne noge )
-prvo pomjerite štake naprijed, za oko 30 cm. Iskoračite preostalim dijelom ekstremiteta /protezom
-preostali dio ekstremiteta/protezu smjestite izmedju štaka
-podignite zdravi ekstremitet i primaknite ga štakama
PENJANJE STEPENICAMA/SILAZAK NIZ STEPENICE
Kod penjanja uz stepenice, prvo zakoračite zdravim ekstremitetom, zatim povucite štake i preostali dio eksteemiteta/protezu
Kod silaženja niz stepenice, nemojte skakati. Prvo stustite šake, zatim privucite štakama preostali dio ekstremiteta/protezu, a na kraju spustite i drugi ekstremitet.
VJEŽBAJTE DA BI OJAČALI
Zapamtite, učenje hodanja sa protezom se radi korak po korak. Svaki dan ćete pomalo napredovati. Lagan ali siguran proces je najbolji. Ako pokušavate previše toga uraditi za kratko vrijeme, možete naudite svom zdravlju i usporiti napredak.
Trebaće vam izuzrtno jaki mišići nogu i bokova da biste koristili protezu.
Izvor: "Inicijative preživjelih od mina"